钢管舞美女瘦身的优先选择( 二 ) _经验常识

其实，钢管舞是一种全身得到锻炼的运动，但最主要的是腹肌、臀部和手臂肌肉。因为比如在你围着钢管回旋身体时，必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。只要一放松，重心马上就往下掉。钢管舞也会练到臀部肌肉，爬管子时就像孩童时的游戏，臀部内侧也会慢慢地变得更紧实浑圆。钢管舞靠手臂的肌肉动作，更是打破所有“塑身”的纪录，集合了全身的力气。实践表明，初学者上了6堂课后，身上漂亮的肌肉线条就会出现，手臂练出肌肉，细长却很有力量。
难怪一位原瑜伽教练说：“每一个人都应该练习钢管舞，每一个女孩都应该练习钢管舞。”
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钢管舞 SHE SAY & HE SAY
我没敢跟父母说自己来学钢管舞，是姐姐陪我来报名的。邻居问起，我们就说是来学习健美操，也不好意思跟同事说，但学习钢管舞其实是件挺有意思的事。――陈小姐 24岁公司职员
相比那些比较静的运动，可能钢管舞对我更具吸引力吧。我练了三个月了，觉得自己的大腿又细了不少。――阿美女 30岁原舍宾、瑜伽教练
从网上看到钢管舞在欧美挺流行的，想来尝试一下。健美操我已经跳腻了，想尝试新东西。――李燕华女 24岁健美操爱好者
跳钢管舞让女人可以变得更风情，更有女人味。――宝宝女 22岁学生
嗯~~无所谓吧，如果我的女朋友去学钢管舞我不会反对，只是别出去跳就行，呵呵。――朱光宇 33岁会计
钢管舞！不会吧，那不是艳舞吗？――李健男26岁白领
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Tips 钢管舞起源
钢管舞起源于19世纪末美国日夜不休的建筑工地，最初是一些建筑工人拿着建筑钢管一边跳舞一边歌唱，在繁重的工作中娱乐一把，之后流传开来。
1．什么类型的人适合学习钢管舞？
只要是对运动或舞蹈有兴趣的人，都适合学习。
【钢管舞美女瘦身的优先选择】2．需要多长时间学会？
初级班的基本动作非常简单，可以保证任何人都能学会的。中级班的学习就需要您的勤奋，经常练习，杆下的动作可以回家练习，杆上的动作在培训班练习。
3．这项运动对塑身、减肥效果如何？
堂课后可以收到明显的减肥效果，主要针对腹部、腰、大腿、手臂、整体塑身。
4.学完以后有没有地方练习？
杆下的舞蹈动作在家就可以练习了，我们会教您如何利用家里的桌子、凳子、门框等现成的工具进行练习，同时还可以在家进行一些简单的体能训练练习，有助于杆上动作的学习。
着装：靴子和热裤
穿靴子是为了保护你的双脚不疼，因为脚上没有的脂肪，初学者擦在钢管脚上会疼。穿短裤是为了您在杆上需要用大腿裸露的皮肤夹住钢管不会下滑，这样才能完成很多动作。
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钢管舞 美女瘦身的优先选择( 二 )

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