病史：两年前开始发胖 患者性别：女 患者年龄：20 本次发病及持续时间：2年
我是个胖胖MM,我现在119 J了，身高158,本人现在急切的想瘦下来因为夏天到了现在本人在这里向广大网友征求合理、有效的瘦身方法
答：要想减肥就要养成健康的生活习惯 。要有恒心：
饮食配上运动等于成功！
1、不可吃零食 。戒掉嘴馋的毛病
2、每天保证八小时的睡眠 。
3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜 。
4、适当运动，坚持早跑步，晚散步 。饭后4个小时睡觉！
至于运动呢：
1选择跑步，匀称身形 。
2选择瑜伽，提高气质显型！
3建议游泳，消耗脂肪最快 。
【瘦身方法】至于减肥药，想吃的话一定要是没有副作用效果还可以的，网上有个青青秀身茶
是荷叶，山楂…这些配成的，纯中药，没有什么副作用，减的效果还很好，也可以试试去 。最后是减肥一定要多多坚持 。
祝你成功！
回答者：hujiangyi - 发消息 17 |2010-04-26 20:39

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