2 看你是否属于潜在的瘦美人 _经验常识

【2 看你是否属于潜在的瘦美人】性别差异：男性减肥成功的范例较多，这是因为男性机体的特异性，男性体内的脂肪容易燃烧去，体重常比女性更容易下降。而女性机体机能不仅在这方面显得差，日常摄入的营养物质还会更多地转换为蓄积的脂肪。从临床观察看，女性的生活习惯、情绪波动.社会环境和社会地位等多方面因素影响减肥效果。婚姻状况：临床调查表明，婚姻因素对减肥者有很大影响，婚姻状况良好者减肥易成功，婚后有子女的肥胖者减肥也比较容易、未婚、婚后无子女或婚姻受挫者的减肥效果较差。职业情况：据观察得出，从事脑力劳动的女性减肥比较理想，如从事医生、教师、职员、机关工作的女子减肥效果较好；而从事中轻度体力劳动的职业女性以及无职业的家庭妇女不仅易肥胖，而且减肥也较困难。体重变化：体重轻度肥胖者减肥较易，过于肥胖则预后较差。据专家分析与论证，如果体重大于或等于127公斤，则称为“难治性”肥胖，减肥效果较差。一般肥胖者采取某些减肥措施后，如果在前3个月减重效果不错，每周能减轻体重0.5公斤以上，那么，这类肥胖者的减肥效果较好。但此期间体重又回升，减肥效果则最终显得差。病理因素：女性体内机体内分泌状况对体重影响很大，胰岛素分泌失常的人属肥胖症病理体质；雌激素水平过高也可促成肥胖。在青春期、妊娠期、产后哺乳期和更年期出现的肥胖，常与雌激素分泌异常有关。内分泌功能紊乱会影响脂肪和糖代谢功能；脂肪代谢酶的活性不足者减肥成功把握不大。减肥方法：减肥的效果如何，也较多地取决于方法是否科学、严谨。一般来说，采用综合减肥方法减肥要比只选择一种减肥方法效果好。健康减肥的主要措施是多作运动，更多地消耗体内的能量；调整饮食结构，控制饮食，克服不良饮食习惯。在此基础上，结合其他减肥方法往往能够实现减肥的既定目标。以上要点对减肥的成与败起着决定性作用。但这并不是意味着拥有成功减肥素质基础者不经过努力，就能实现减肥目标，缺乏有效减肥条件者也并非就不可救药。关键在于，肥胖者对自身的惰况应心中有数，制定减肥计划应因人而异，注意克服不足，发挥优势。

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