导语：OL的MM们，工作时间一长，就想做一些运动也放松一下自己僵硬的身体，但是又怕动作大，怕同事们看到不好 。下面小编就推荐5个适合办公室上班的小运动给大家，大家一起来试试吧！
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1、反向臂抻拉
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目标：抻拉手臂，提高消化效率
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在正坐在座位上的时候，单臂下垂，另外一只手臂竖直向上 。双臂向相反方向抻拉，直至背部略微有挤压感即可 。因为它的锻炼效果很好，你可以让动作开放度更高一些 。这样放松深度会更好 。原创 瘦身男女
运动强度：重复8次即可 。
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放松指数：

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