选择新鲜水果
22、选择新鲜水果：果脯类食物比如提子干，1/2杯就含有250卡路里 。而新鲜的水果只含有60卡路里 。(节省190卡路里)
23、选择不一样的巧克力食物：假如你吃一块巧克力派的话，就摄入了225卡路里 。但是一杯巧克力奶只含有160卡路里 。或者是选择低脂的巧 克力布丁，只含有85卡路里 。(节省65至140卡路里)
24、留意干果：25克的干果，比如杏仁、腰果、核桃，大概含有100至200卡路里 。所以在吃的时候一定 要留意食量，以免不知不觉中吃多了卡路里 。
25、欢庆时刻选淡啤酒：选择淡味啤酒，而不是普通口味的啤酒 。(节省30卡路里)
26、喝酒还是不喝：喝少量的酒，而不要大量喝啤酒 。(节省50卡路里)
27、选择清淡的糖浆：两勺普通的糖浆含有110卡路里 。但是清淡的糖浆则只含有50卡路里 。(节省60卡 路里)
28、减少喝果汁：只喝1/2杯的橙汁，而不是喝满满的一杯 。(节省55卡路里)

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