冬季减肥吃什么效果最好 _经验常识

每到冬季来临，也是女士们最懒惰的季节，很多mm懒得动但又想保住往日纤纤身姿，还有
【冬季减肥吃什么效果最好】的mm希望不运动，也不用过分节食就能拥有苗条身材。那么冬季减肥吃什么效果最好呢?营养专家指出，应尽量多吃白色食物如鱼片、鸡肉、兔肉、花菜、豆腐、萝卜等之类食品(您可以试试，)，不仅营养丰富，还具有很好的效果哦!　而那些色彩艳丽的食物会刺激人的食欲，特别是在这寒冷的冬季，若是餐桌上摆有一盆热气腾腾的水煮鱼或是一盆火锅，或者是一碗香喷喷的红烧肉，只要看见就会立即产生食欲，而且食欲不知不觉就会大增，虽说吃鱼不会肥胖，但辣椒很刺激胃口，无形之中其它食物难免也会多吃，这时脂肪也会在体内不知不觉中聚积起来。
吃清淡的豆腐、鱼类等食物，对食欲会起到一定的抑制作用。还有绿色蔬菜及笋子、蘑菇等菌类食物不含高脂肪，而且营养元素又丰富。如果你每周多费点心安排好日常膳食的颜色，会使你的体型有所改变。如果能够坚持，不但能达到减肥效果，同时还能帮你清理肠胃。因为食物纤维含热量低，纤维素可促进肠道排泄废物，增强胃肠蠕动，改善便秘，还为减肥开辟了绿色通道。

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