关键字：减肥方法 如何减肥 运动减肥 下身臃肿
【减肥：解决下身臃肿 2分钟运动】认真美丽的ol，长时间坐在办公室里，你的下半身容易越坐越臃肿，除了肥胖之外，也会因为缺乏而变得僵硬，再这样下去影响体型事小，有碍事大 。提醒你，工作认真之外，身体健康更是重要，赶快利用休息时刻起身舒缓筋骨，找回原有的健康和美丽！
1、屈膝，直背弯腰，身体前倾、手扶大腿4秒
2、重心移至左腿，左侧腹腰贴靠左腿，伸长腿，停住10~20秒
3、重心下倾至左腰下沈，两手按于左膝盖，勾脚尖伸展右腿内侧肌群及后跟腱4秒4、手紧脚趾，伸展大腿内侧及后跟腱，停住10~20秒5、坐下增加侧腰、背伸展，停住10~20秒1~5反覆操作2~4回后换边
功能：伸展大腿内侧肌群，伸展后跟，腰、背、以及腿部定位 。

• 早午晚随时随地瑜伽动作 减肥又健身
• 「重大通报」哈灵麻将一直输怎么解决—真相揭秘 透视内幕
• 减肥排毒食品连连看
• 蛋白质减肥法又出新招了吗？
• 酸奶和牛奶哪个减肥效果好？
• 意想不到的减肥捷径
• 砂糖牛奶减肥安全吗？
• 西方人如何诠释蛋白质减肥法
• 吃鱼减肥 对了鱼妹妹口味
• 蛋白质减肥 鸡蛋也没问题吗？