冬天刚过是不是发现自己长肉了？还磨蹭什么，赶紧行动起来吧，春天来了，夏天也不远了，到时候顶着一个大厚背，怎么好意思穿吊带呢？VBF康易健康网
最见效塑形运动——颈后高滑轮下拉VBF康易健康网
背部的赘肉通常藏在两肩胛骨和腋下附近，让诱人的蝴蝶骨难以显现 。如果你有时间，运用专业器械在健身房进行瘦背运动最有效 。可以做颈部高滑轮下拉6组，每组20次，组间间隙2分钟 。每周至少3次，坚持一段时间后，背颈部的赘肉就会慢慢紧实，“消失”不见了 。VBF康易健康网
最偷懒塑形法——向背内侧夹紧双肩VBF康易健康网
也许定期上健身房对你来说时间上不允许，那就试试这个懒人方法吧!即使在看电视的时候，也随时随地保持挺胸收腹，双肩向背部的内侧中心夹紧，然后放松，如此反复 。每天至少坚持半小时，虽然瘦背的速度比健身房的训练慢了些，但在这简单的一夹一松中，蝴蝶骨也日渐凸显 。VBF康易健康网
最享受塑形手段——美容院香熏推背VBF康易健康网
【最见效三招 帮你塑造完美后背】在香气缭绕的个人空间里，美容师在你的背部轻柔地涂上滋润的精油，让你瞬间感到松弛 。接下来的专业淋巴导流按摩手法，会让你真切地体会到久违的放松与舒畅 。这个方法当属最享受、美容与美背兼收的方法了，当然银子也会花费不少 。最好先体验几次，再决定长期投资 。VBF康易健康网

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