合理的具有这样的特点：吃起来顺口，饱腹感好，吃完了不觉得非常饥饿；食物品种多样，以素为主但荤素搭配，蛋白质充足；食物体积大，水分足，高膳食纤维，所含热量却很低 。
并不意味着一定要饿得前胸贴后背 。合理的饮食不仅能维持身体健康，保障充分活力，而且能减轻心理上的不满足感，预防暴食和心理崩溃 。如果长期按此安排饮食，还能养成良好饮食习惯，持久保持理想体重 。
注意：这里所说的菜肴份量为五寸盘一盘，而且不油腻 。姐妹们若要应用，可以任选某一餐的食物，自由搭配 。
【健康减肥食谱大全】：大丰收(多种生蔬菜蘸酱)1盘，糯米藕半盘，炒土豆丝半盘，萝卜炖牛腩1碗
- 7天瘦4公斤绿豆芽减肥法
- 不伤身体的营养减肥法
- 午夜进食影响减肥
- 适合男性腰部减肥的健身操
- 营养师推荐15日不节食减肥
- 一周瘦7斤 减肥无痛苦
- 手脚冰冷者戒吃减肥药
- 10个瘦身误区会让你越减越肥
- 心理减肥 没试过？
- 运动减肥 你已经厌倦了吗？
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。