方法三、先喝杯水sU8康易健康网
女性拥有水分才拥有美 。所以啊，在吃东西前，先喝杯水 。这让你能舒缓情绪（无论是好的或坏的），并且感受到肚子饱饱的 。sU8康易健康网
方法四、找一个食物的替代品sU8康易健康网
运动是食物的完美替代品，它既可以把你的注意力从吃东西上转移，而且，在多数情况下，它有镇定的功效，还可以压制你的食欲 。sU8康易健康网
选一个既能集中你的注意力又能提高你的情绪的活动 。任何能让你忙碌并且有一些乐趣的事都可以 。sU8康易健康网
方法五、运动sU8康易健康网
穿上你最爱的运动鞋，开始跑步吧，要不别的物理运动，动动身子，克制了进食欲念，又消耗了热量，何乐而不为呢？sU8康易健康网
方法六：不要让自己孤单sU8康易健康网
走出去，去见一些你喜欢的人，做一些你感兴趣的事 。sU8康易健康网

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