【睡眠不足会诱发肥胖】人的生存需要睡眠 ， 足够的睡眠有益于健康 。然而 ， 太长的睡眠可因整个神经中枢长期处于抑制状态 ， 而导致各器官功能减退 ， 使体重增加 。但研究发现 ， 睡眠不足也可诱发肥胖 ， 至少短期内会如此 。这得引起重视减肥的青年男女们注意 。美国芝加哥大学的科研人员研究了30多名健康的青年男女 ， 其中一部分人每晚睡眠不足6小时 ， 作为睡眠不足组；其余人睡7～8小时 ， 作为睡眠正常组 ， 观察后得出了最新结论：睡眠不足组体内胰岛素不能正常地使葡萄糖进行代谢 ， 因而可能发展成为肥胖 。而睡眠正常组胰岛素的敏感性正常 。目前还不知道睡眠不足者在改善其睡眠后 ， 是否可以改善体内胰岛素的敏感性 。因此 ， 那些每天睡眠时间超过8小时和不足4小时的人 ， 都会使其体重增加 ， 适量的睡眠才有助于健康 。
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