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【本人身高175体重180斤求个减肥的好方法】只有运动+饮食控制才是最好的减肥方法，摄入量＜消耗量就可以瘦，每天运动，少吃油腻东西，多吃清淡，减少油脂摄入，吃饭用清水涮一下菜上的油，减少油脂摄入 。运动可以尝试跳绳，每天跳一个小时，10min内跳1000下，期间挤出1min休息，再接着下一组，一共6组就可以结束，跳完了要拉伸肌肉，跳绳是除了游泳最快的瘦身方法 。
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