按以上程序人浴 ， 约花费45分钟 。在水中每次泡20秒 ， 如果超过时间不太好 ， 时间稍短则无妨 。假使超过20秒 ， 恐怕心脏不堪负荷 。
洗身体、按摩身体 ， 每次为3—4分钟 。
刚开始做或身体状况不佳的人 ， 恐怕无法忍耐45分钟 。这时可缩减为35分钟 ， 等到适应之后 ， 再慢慢调整为45分钟 。
洗澡间内有防湿计时器会更方便 。当然 ， 浸泡水中的20秒钟 ， 不须死盯着时钟计算 ， 只要由1数至20即可 。
【空腹入浴为基本原则】这种45分钟人浴法 ， 是以一周为周期的和田式人浴法 ， 每周做一次体操之后施行一次 。
其实 ， 也不一定要做完体操便人浴 ， 之后数小时再人浴也可 。但是 ， 务必遵守空腹入浴的原则 。
不做体操时(其余的6天)的沐浴 ， 不必遵照45分钟人浴法 ， 以平常的方法即可 ， 但须秉持空腹原则 。
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