懒MM吃苦瓜减肥的正确方法 _经验常识

你是懒MM吗?是不是一边嚷着减肥又一边懒的去运动呢?
苦瓜减肥的理由有三条：
【懒MM吃苦瓜减肥的正确方法】富含膳食纤维：可以延缓脂类的吸收。
含有比较高维生素C：可以加速脂类的代谢。
含有少量的有机酸：促进钙磷的吸收;保护维生素C不被分解;促进蛋白质和脂类的吸收。
苦瓜的正确食用方法：
1、苦瓜必须要生吃。
2、不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效物质流失。
3、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。
4、不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。
5、建议在餐前半小时食用。
6、去籽，但是千万不要去皮。
7、黑苦瓜没有绿苦瓜有效，而且很贵，没有必要去买，虽然它不苦。变黄了苦瓜也不要吃。

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