【减肥食谱:吃什么饼干不会发胖】饼干是美眉和OL们酷爱的零食，但是饼干的热量很高，所以一定要知道吃什么饼干不会发胖 。
吃什么饼干不会发胖？
1、选购饼干时尽量选择低脂、低糖和低卡路里的饼干 。选择时只要留意包装的营养标签，不要选择脂肪高、糖份高和卡路里高的品种就可以了 。
2、多喝开水，正如刚才所说，饼干的水份太少，一定要多喝开水来降火 。另外，多喝水能减肥吗？水份令饼中的淀粉质发大，容易吃饱，这样就可以控制纳入的份量了 。
下面是2个常见饼干的所含的热量：
忌廉夹心饼糖份及脂肪量高
通常忌廉中的糖份十分高，两块芝士饼的热量就高达180个卡路里，而且人工色素含量高，多吃并不健康 。所以饼干只能当小食，一般饼干太干，容易造成"热气"（上火） 。而且饼干的主要营养只有碳水化合物，营养不够均衡 。
威化饼高脂肪
威化饼中的奶油脂肪含量十分高，每一块有43个千卡路里，而且密度低，吃不饱，所以吃多了也不容易察觉 。其实，三块巧克力威化饼的热量就已经超过200卡路里了 。

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