由于主诉过于模糊了 ， 也没有看到片子 ， 无法准确判断病情 ， 出现腰椎滑脱 ， 首先要注意是否有峡部裂的情况 ， 因为峡部裂是不可逆的损伤 ， 保守zhi疗只能缓解症状 ， 无法修复 ， 所以安全起见可以加拍腰椎斜位片明确诊断 。
而这类患者在进行功能锻炼时 ， 也要注意不能进行反复屈伸腰部的动作 ， 而且关节过屈也有可能加重症状 ， 因此像仰卧起坐 飞燕 拱桥 倒走都不太适合练习 ， 比较安全的像平板支撑 抬腿拉伸这类比较安全 ， 而如果想颈椎 腰椎都进行锻炼的 ， 游泳比较好 。
抬腿拉伸 ， 平躺在床上 ， 双腿伸直抬起45度 ， 维持三十秒 ， 放下来休息一下 ， 反复做十到二十次 ， 早晚坚持 ， 而平板支撑要从自己能承受的最低量开始 ， 慢慢增加 ， 不要过于追求强度或时间 。
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