关键字：减肥方法 如何减肥 左旋肉碱
左旋肉碱减肥成功的“神话”铺天盖地 ， 但也有人说它“压根不好使” ， 令人不瘦反胖 。左旋肉碱 ， 你究竟是神话还是谎言？
减肥从来都是久盛不衰的话题 ， 而简单、健康又快捷的减肥方式更是充满了诱惑力 。自从西木博士在湖南卫视节目《百科全说》中介绍左旋肉碱以来 ， 这种被誉为科学有效的减肥神五顿时人气飙升 ， 频频亮相于各大媒体 。而使用左旋肉碱减肥成功的“神话”铺天盖地 ， 但也有人说它“压根不好使” ， 令人不瘦反胖 。左旋肉碱 ， 你究竟是神话还是谎言？
【揭开左旋肉碱神秘的减肥面纱】左旋肉碱可以促进脂肪的燃烧
左旋肉碱 (L-carnitine)是什么？简单来说 ， 左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的天然类氨基酸 ， 人体也能自行合成 。它类似一种“搬运工” ， 能将脂肪输送给肌肉细胞消耗、变成可使用的能量 ， 因此 ， 左旋肉碱的减肥原理就是促进脂肪的燃烧 ， 加快脂肪的代谢 。在减少身体脂肪、降低体重的同时 ， 却不减少水分和肌肉 。2003年时 ， 国际肥胖健康组织就将其认定为安全无副作用的减肥营养补充品 。
左旋肉碱 ， 被夸大的神话
减肥专家声称 ， 左旋肉碱一种很理想的不需要节食、无任何副作用、功效显著的减肥产品 。但是事实真的如此吗？
左旋肉碱是脂肪的运载工具 ， 在脂肪代谢中不可或缺 ， 但脂肪的消耗量并不完全取决于左旋肉碱 。如果能量消耗不大 ， 脂肪消耗不多 ， 左旋肉碱的增加并不能有效促进脂肪的氧化功能 。只有当人体处于剧烈运动时 ， 能量消耗大 ， 但是体内的左旋肉碱不能满足需要时 ， 补充左旋肉碱 ， 就可加快脂肪的新陈代谢速度 。所以要通过左旋肉碱减肥 ， 还要配合足够的有氧运动和适当的饮食 ， 这样左旋肉碱才能发挥作用 。若是单独使用左旋肉碱 ， 可能无法有效减肥脂肪 ， 不过它依然可以影响机体的脂肪代谢 ， 使其消耗脂肪的速度与比例大于肌肉的流失速度 ， 并使节食阶段的耐受力提高 。
因此 ， 左旋肉碱并不是完全的谎言 ， 而是被夸大的神话 。
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左旋肉碱并不是人人适用
1、肝脏、肾脏疾病人群慎用
因为左旋肉碱会促进脂肪的代谢 ， 可能加大肾脏和肝脏的负担 ， 因此患有肾脏、肝脏疾病的人群要慎用 。想要改善肥胖新陈代谢和肌肉能力的人士 ， 最好使用一个月后就停用一个星期 。
2、充水型肥胖者并不适用
左旋肉碱的功能只在于帮助脂肪燃烧 ， 但肥胖也分几种类型 ， 并不是所有肥胖者都适用 。南宁市迪拜中医门诊的主任薛炜认为 ， 很多想减肥的人其实并不是脂肪型肥胖 ， 那些肉质结实的肥胖者被称为充水型肥胖 ， 燃烧脂肪的左旋肉碱减肥法对其根本没用 。
左旋肉碱减肥的注意事项
1、如今左旋肉碱的产品层出不穷 ， 在选择的时候要多进行对比 ， 购买信誉度高的品牌 。
2、左旋肉碱具有抗疲劳的功效 ， 服用左旋肉碱可能会影响睡眠质量 ， 因此在休息前最好不要服用左旋肉碱 。

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