夏天戴口罩喘不上气?试试这样呼吸( 二 )


运动强度:循序渐进、由低强度到中等强度逐步进阶 。
运动频率:每周3~5次 。
【夏天戴口罩喘不上气?试试这样呼吸】运动时间:每次20~40分钟为宜 。


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