早餐：
1.通常上班族的选择是：三明治、馒头、面包或包子;
2. 普洱茶10克冲泡250ml的热开水;
3.浸泡5分钟后加上500ml的鲜乳 。
下午餐：
1. 普洱茶37.5g冲热水1500ml，饭前喝500ml;
2. 饭后再饮用500ml;
3.口渴或肚子饿时再饮500ml;
4.采取少量摄取制 。
晚餐：
1. 采取少量摄取制;
【普洱茶减肥怎么喝才有效】2.饭后饮用普洱茶 。

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