【吃饭减肥小秘密】下面的15个小秘方对于想减肥的你或正在减肥你真的很有用，不信试试看，不过记住：一定要持之以恒！1、三餐定时定量 。2、用小的碗盘装食物 。3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外),再吃其他东西 。4、喝完汤后再吃青菜（最好不要经过油炒） 。5、肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下 。6、点有骨头或有壳的东西吃 。7、少吃大块的牛排、猪排或鸡排 。8、沾粉油炸的食物,要先把外面的皮去掉 。9、宁愿选择水果而非果汁 。10、细嚼慢咽 。11、只在餐桌上吃东西 。12、不边看电视边聊天同时吃东西 。13、不把肚子当剩菜的垃圾桶 。14、不要在家里储备零食 。15、肚子饿的时候,不要去买东西 。

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