腿部运动
【风靡韩国的4种简单瘦身操】笔直站好，双手叉腰 。双腿分立，比肩宽20cm左右 。
腰部和腿部用力，身体慢慢蹲下、站起，大腿内侧肌肉疲乏 。
腰部+背部运动
仰卧支起膝盖后，双手撑住腰部，抬起、放下臀部，反复20次左右 。
前臂+腿部运动
一条腿弯曲着地，另一条腿尽量伸直 。用两只手分别握住脚踝，反复抬起、放下伸直的那条腿 。
腰部+腿部运动
可以一边看电视一边进行的运动 。侧卧后用双手支地，将腿抬起、放下30次，则腰部和大腿内侧肌肉酸痛 。
以上是“风靡韩国的4种简单瘦身操”的全部内容，阅读之后可能对您有所帮助，如果您还有其他方面的疑问，可以到“问答”栏目中提问，我们的专家会及时给您答复！
- 现代女性最热门的５种减肥运动
- 既简单又有效的三种减肥运动
- 简单有效的减肥有氧运动 
- 肥胖男士恢复外表形象的腹部健身法
- 最适合青春期少女的减肥体操
- 让你甩掉啤酒肚的运动方式
- 乳房过大女性的消脂健身操
- 能健康减肥的早上瑜伽动作
- 几种简单易行的运动减肥方法
- 夏天既凉爽又减肥的运动锻炼项目
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。