晨练主要是强身健体，但如果晨练的内容是以简单的有氧运动为主的话，也能达到减肥的效果的 。很不错的选择是早上起来做瑜伽 。在早晨清新的晨光中随着轻音乐练练瑜伽，使身体舒展舒展，在身心愉悦，美体健身的同时，还能减肥，效果挺不错的，系健康减肥得好办法 。双腿盘坐，双手合十于胸前，双肩放松，把精神集中在呼吸上 。慢慢吸气，轻轻呼气，将身体内的浊气全部吐出 。
【能健康减肥的早上瑜伽动作】功能：均匀的呼吸可以按摩腹腔内的五脏，帮助宁神静气，洗涤混沌的头脑，让心神气合一，提升身体的能量 。
注意事项：静坐时要保持背部的挺直，可以让呼吸更加顺畅 。呼吸要深沉而缓慢，全身保持放松 。
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