如何坚持运动1：幻想运动之后的美妙感觉当你想要跨过流汗这个步骤，设想30分钟或者一个小时的运动之后，你得到满足感，精力充沛 。所以做好准备吧 。
如何坚持运动2：与朋友或者健身教练约个时间如果你约定时间与他人见面，就会感觉有责任去赴约，即便你的身体和思想都告诉你不去 。
如何坚持运动3：制定健康的运动程序，并且为它准备时间在运动之后，为自己安排额外的项目，比如蒸个桑拿放松一下，给自己吹个 完美 发型，喝杯热咖啡，或者只是坐下来啃个苹果 。
如何坚持运动4：把你的运动项目安排在一大早，以免让其他计划打破你事先的安排 。
【10个小技巧 坚持运动就能瘦下来】如何坚持运动5：随身携带个象征物品或者照片Beyoncé说她会在健身房放一张奥斯卡的画，所以她会朝向自己的目标大踏步前进 。不用去费力找什么名著，给你下个约会要穿的裙子，今年希望前往的度假的海边，或者是你最好的状态拍一张照片，把它贴在你的电话上 。在你想要屈服的时候，看看它 。
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