想减肥瘦身 ， 但懒得去健身房 ， 节食减肥又太伤身 ， 有什么好方法呢？其实瘦身也是一种习惯 ， 只要坚持 ， 你的身材就会越来越完美 。下面１０大法宝能够帮助你养成瘦身的习惯 。Um8康易健康网
１ 。远离油炸食物 ， 尽量吃蒸或是水煮的食品 。Um8康易健康网
２ 。养成每日定时排便的习惯 ， 这样能够让体内的毒素顺利排出 。Um8康易健康网
３ 。不要一边看电视（看书）一边吃零食 ， 这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物 。Um8康易健康网
４ 。对于吃不下的美食 ， 千万不要存有丢掉可惜的心态 ， 别勉强自己硬吃下去 。Um8康易健康网
５ 。每天晚上９点后绝不进食 。如果你一直有吃宵夜的习惯 ， 尝试以水果、青菜或是高纤饼干代替 。记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和 。Um8康易健康网
６ 。不要用吃东西来抗压 ， 这样不仅不利于健康 ， 对于瘦身也是一大阻碍 。Um8康易健康网
７ 。谢绝饮料 ， 以白开水代替 ， 因为不管糖分多么低的饮料 ， 热量也是很可观的 。Um8康易健康网
８ 。养成定时做运动的习惯 ， 但不要太过激烈 。做一些轻松的伸展操 ， 比剧烈的运动更易达到效果 。Um8康易健康网
９ 。不要勉强自己断食 ， 也不必绝对禁食最喜爱的甜品 。其实 ， 只有减少次数和分量 ， 才不会产生暴饮暴食的现象 。Um8康易健康网
【懒女人瘦身有10大法宝　要敢于承认肥胖】１０ 。千万不要害怕承认自己肥胖的事实 。只有勇于接受自己、喜欢自己 ， 才能够拥有正确的瘦身心理 ， 做其他各种减肥尝试才会成功 。Um8康易健康网

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