坐在办公室里长久不运动，手臂也有变粗的迹象 。看这里，每天坚持几分钟，就能让你的手臂保持纤细 。TEP康易健康网
【手臂保持纤细的瘦手臂小动作】（１）双腿跪立坐好，调整呼吸 。TEP康易健康网
（２）吸气，右手从头部后抓住左肘 。TEP康易健康网
（３）吸气，左臂下压，保持几秒钟 。TEP康易健康网
（４）还原成双手抱肘 。TEP康易健康网
（５）换另一侧重做 。TEP康易健康网
（６）另一侧做完后，还原成双手互相抱肘，吸气，双臂用力向外伸展，双手依然抱肘 。保持１０分钟，自然地呼吸 。TEP康易健康网
（７）呼气，双臂垂下，放松 。TEP康易健康网
效果：纤细手臂线条，收紧背部肌肉，柔软灵活肩关节，预防肩周炎 。TEP康易健康网
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