脚内侧踢球技术动作要领 _足球

脚内侧踢球又称脚弓踢球，是脚内侧部位踢球的一种方法。其特点是脚与球接触面积大，出球准确平稳且易于掌握。但由于踢球时要求大腿前摆到一定程度时需要外展且屈膝，大腿与小腿的摆动都受到限制，因此出球力量较小。

1脚内侧踢定位球

采用直线助跑，支撑前的最后一步稍大一点，支撑脚站在球的侧面约15cm处，脚尖正对出球方向，支撑脚膝关节微屈。在支撑脚着地时，踢球脚大腿带动小腿由后向前摆动，在前摆的过程中大腿外展，当膝关节的摆动接近球正上方时，小腿做爆发式摆动。同时髋关节，膝关节外展，足尖翘起，脚掌与地面平行，用脚内侧击球的后中部，触球后身体跟随移动，髋关节前送。可分为助跑–支撑脚站位–摆动腿击球–击球后的随前动作四个部分。

2.脚内侧踢空中球

根据来球速度和运行轨迹及时移动到位，踢球脚大腿抬起外展，小腿屈并绕额状轴后摆，利用小腿绕额状轴由后向前摆动，当摆至额状面时与球接触，击球的中部。

3.脚内侧踢反弹球
【脚内侧踢球技术动作要领】
根据来球落点及时移动到位，支撑脚的站位与球的落点应保持踢定位球时的相对位置。踢球脚摆动与定位球时相同，在球着地后刚弹起地面的瞬间用脚内侧击球的中部。

4年脚内侧踢各种方向来的地滚球时应考虑

A.脚触球瞬间，支撑脚与球的相对位置能否保证与踢定位球时基本相同。

B.出球方向应考虑球与脚触球时的入射角以及球运行的速度。

C.由于来球方向不同，踢球腿摆动多数依靠小腿爆发式的摆动。

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