【6招站立减肥偏方 轻松站出好身材】摘果下拉：身体站直，双脚分开，与肩同宽，双手在小腹交叉，左手在上，然后慢慢分开，向上举起到头顶 。将双手的五指分开，掌心朝向上方，保持双手之间的距离和肩同宽 。然后做摘水果的动作，用手握拳然后用力向下拉直到肩膀 。重复这个动作10次 。
双手扭膝：将双脚合拢，上半身向前倾斜，将膝关节微微弯曲，然后双手的手掌分别放在两侧膝盖上，两侧膝盖分别向右侧，左侧扭动 。然后扩大幅度，膝关节分别向左上方，右上方，右下方，左下方的方向扭动，连续做10次，然后向着相反的方向扭动，做10次 。
左右踢脚：站直，双脚分开，与肩同宽，双手叉腰，将右脚向左上方踢，注意脚尖绷直，抬到自己能承受的高度，坚持5秒钟，然后慢慢恢复原来动作 。换边将左脚向右上方踢，和上述动作相同 。然后两侧各重复这个动作20次 。
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