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想成功瘦腿 ， 要从日常生活习惯做起 ， 持之以恒才行 。Nyg康易健康网
Ａ、三分钟晨操一边做早餐 ， 一边忙里偷闲做做腿部运动：叉腰 ， 双腿分开站立 ， 腰部轻轻向左右移转 ， 拉动脚部肌肉 ， 兼有收臀效果 ， 一举两得 。Nyg康易健康网
Ｂ、上班轻松步每天给双腿走路的机会 ， 记住走路先以脚跟落地 ， 这样比脚尖或脚底落地能消耗更多的卡路里 。Nyg康易健康网
Ｃ、办公室椅子操方便的话在办公室里也能美腿 ， 坐在椅子上 ， 紧贴椅背 ， 右腿向左方抬高至胸口 ， 锻　炼大腿内侧及改善脚部线条 。还可以双手抱着右膝 ， 拉高 ， 贴向胸口 ， 可增加盆骨位　置的新陈代谢 ， 左右交替做十次 。Nyg康易健康网
Ｄ、上下楼梯法保持正确姿势上下楼梯可以使减腿效果达到极限效果 。当踏上第二级楼梯时 ， 腹部保　持挺直 ， 后腿吊起拉直 ， 加速脂肪消耗 。Nyg康易健康网
Ｅ、自我腿部推拿法当用热水浸泡双脚时 ， 由下而上先是轻柔按摩脚心 ， 继而在小腿肌肉处上下推拿 ， 加速脚部新陈代谢 ， 排出积聚在体内的废物及水份 ， 每日做十分钟 。Nyg康易健康网
【6个简易窍门 一日瘦腿全攻略】Ｆ、瘦腿饮食要少吃盐纤细美腿可以自己修炼 ， 注意每天必须食入的盐份是美腿的敌人 ， 摄入大于每日吸收１０ｇ的盐 ， 就容易聚积多余的水份 ， 使腿部肥肿 。Nyg康易健康网

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