【7个最燃脂的运动 促进代谢快瘦身】1.直排溜冰(30分钟可燃烧425大卡)
溜冰不但能增加你的乐趣，为了使你的身体保持平衡，在你轮流使用大腿和臀部肌肉时，核心肌群也会高度使用，这样还有助于燃烧大量的脂肪 。更重要的是，这种方法不会给膝关节增加太大的压力 。同时别忘记住戴安全帽、护腕、护膝、护肘 。
加速燃脂方法：用高速和中等速度交替进行 。
2.快走(进行30分钟可燃烧170卡路里)
事实上，与朋友一起悠闲漫步是不会燃烧热量的 。为了能使储存卡路里最多的肌肉：腿、臀部、核心肌群在短时间内快速甩掉热量，必须保持身体直立、两臂前后摆动，每一步让脚跟先着地，然后才是脚趾着地 。
加速燃脂方法：用快走或慢跑的方式交替进行 。

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