瘦腿三部曲：
坚持高抬腿运动 。高抬腿是一项看似很难做起来却很容易的一项有氧运动，起初可能你练不了，认为那是运动员才干的事情，可是当你坚持一段时间后，你后发现越坚持越有精神，越坚持高抬腿动作越标准，腿抬的越高，坚持坚持，腿部脂肪燃烧迅速，瘦腿自然不在话下 。
坚持按摩腿部 。坚持按摩腿部各部位有利腿部的脂肪燃烧，每天坚持按摩至少十分钟，特别是在跑步、高抬腿等这样的运动之后再配合按摩，瘦腿事半功倍 。
多吃蔬菜和水果 。专家认为，大多数腿部减肥不成功者 。主要是由于太依赖锻炼，而不注意饮食 。这些人常常明显地限制热量的摄入，但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此 。饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合 。这就是瘦腿三部曲 。
【多抬+多按+多吃 轻松瘦腿不反弹】以上为小编为您介绍的瘦腿三部曲相关介绍，相信大家对瘦腿三部曲已经有所了解 。坚持高抬腿、坚持按摩腿部、多吃些蔬菜和水果 。还您完美腿部 。
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