伴随着春天的到来，爱美女士们最关心的话题就要数春季减肥了 。在春季做好减肥准备，夏天才
能展现美好身姿 。就是一种最常见的之一 。那么春天吃什么食物既健康又减肥呢？减肥多吃含纤维素和蛋白质丰富的食物 。因为高蛋白食物还可抑制你的食欲，所以，要想拥有苗条身材就多吃高蛋白质的食物吧！
春天吃什么食物减肥一：酸奶
？一项研究表明，把减肥者分为两组，一组每天三餐都吃酸奶，而另一组不吃，结果第一组比第二组减体重多22%，脂肪比第二组多减61% 。而且第一组的腹部脂肪比第二组多减81% 。因为酸奶不但含有丰富的蛋白质和钙，而且含有大量的活性乳酸菌，能促进肠道蠕动、改善便秘，对健康非常有益 。
春天吃什么食物减肥二：豆类
豆类更容易让人感到耐饿 。因为豆类含纤维素和蛋白质非常丰富，又是一种低热量的食物 。如半杯四季豆就含了8克纤维素和7克蛋白质，而只含110卡路里 。
春天吃什么食物减肥三：全麦食物
燕麦含有丰富的燕麦酸和甘素，常吃燕麦有很好的降糖、减肥作用 。您还可以看看“”！
春天吃什么食物减肥四：蔬菜沙拉
吃蔬菜沙拉时不需要加太多的沙拉酱或奶酪 。如果在餐前先吃一小份沙拉，可以减少正餐食量的7%，如果吃一大份沙拉，就能减少正餐食量的12% 。
春天吃什么食物减肥五：葡萄柚
据研究发现，常吃葡萄柚有助于减肥瘦身，还能预防糖尿病 。把减肥者分成两组，第一组每天在餐饭后吃葡萄柚，连续吃12周后，体重平均下降了3.6磅，最多的减去体重10磅 。而另一组没吃葡萄柚只减了0.5磅 。研究还发现，饭后吃葡萄柚能使体内的胰岛素和血糖浓度降低 。
春天吃什么食物减肥六：喝汤
饭前喝汤也有助于减肥，饭前喝汤，苗条健康 。！饭前喝汤可使胃内食物能够充分贴近胃壁，易增强饱腹感，从而抑制摄食中枢，降低人的食欲 。
春天吃什么食物减肥七：水
【春天吃什么食物既健康又减肥呢】最好的饮料是白开水，那些可乐、汽水、果汁饮料都是些高热量食物，喝多了容易导致卡路里摄入过多 。
春天吃什么食物减肥八：绿茶
据调查发现，长期坚持每天喝绿茶的减肥者，三个月后减掉的脂肪比那些没喝绿茶的人要多 。因为绿茶中的茶多酚有助于燃烧更多的卡路里和脂肪 。

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