【减肥中不可缺的10种水果】第一名
苹果富含纤维物质 ， 可补充给人体足够的纤维 ， 降低心脏病的发病率 ， 还可以减肥 。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品 ， 每周节食一天 ， 这一天只吃苹果 ， 号称“苹果日” 。
第二名
杏含有丰富的β胡萝卜素 ， 能帮助人体摄取维生素A 。
第三名
香蕉中钾元素的含量很高 ， 这对人的心脏和肌肉功能很有好处 。
第四名
同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多 ， 毫无疑问它对心脏健康有帮助 。
第五名
蓝莓是种特别的水果 ， 多吃蓝莓可减少尿路感染的几率 。
第六名
甜瓜中维生素A和C的含量都很高 ， 是补充维生素的理想食品 。
第七名
能帮助人体保护心脏健康 。
第八名
能帮助减少尿路感染的几率 。
第九名
维生素C的含量很高 。
第十名
其类黄酮等物质为心脏提供三重保护 。

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