运动、节食、吃减肥药、抹减肥霜、针灸、抽脂、塑形推拿、仪器瘦身……哪种都想尝试 。肥胖是一种病症 ， 但是现在略微有点baby fat都成了人们的心头大患 ， 美女们等待着夏天的吊带短裙 ， 觉得哪里都该再瘦一点 。从控制饮食开始 ， 认真对待每一顿餐饮的卡路里 ， 让整个春天的减肥战役郑重开始!
绕开卡路里的追捕
卡路里下通缉令了 ， 全面追捕好美丽又好美食的GGMM!
卡路里 ， 英文calory ， 热量 。除了喝白水 ， 其他的任何入口的东西都有热量 。可能你家的镜子旁边贴着一张“常用食品热量表” ， 照镜子的时候经常一边捏着被牛仔裤挤出来的肥肉 ， 一边算着今天下肚了的食物 ， 一勺冰激凌 ， 一小块pizza ， 一小份咖喱饭 ， 还觉得胃里空空的呢 ， 看啊 ， 热量已经是――280卡+600卡+220卡+640卡 ， my God!已经是1740卡了 ， 而这种热量仅限于维持身材 ， 根本与减肥无关 。关键是 ， 嘴太馋了 ， 瘦身的天敌你几乎全沾上了 。可是 ， 戒掉巧克力、奶酪 ， 你以为可以好到哪里去?如果仍然是喜欢吃甜食 ， 喜欢喝果汁 ， 喜欢吃芒果、香蕉 ， 纵然一天都不吃正餐 ， 肥肉们还会对你穷追不舍 。
卡路里的家族实在很大 ， 想要绕开它们的追踪圈套 ， 你得费点功夫 。有一条原则 ， 你一定要越坚决抵制 。现在不需要那么多热量来抵御寒冷了 ， 宁可穿厚点 ， 吃少点 。有的人推荐你不吃主食 ， 吃点菜就好了 ， 但是他推荐这些附带条约了吗――
1.吃精肉 ， 鸡、鸭不要吃皮 ， 绝对少摄取许多热量;
2.吃蔬菜 ， 调料要少放 ， 比如各种辣酱、咖喱酱等;冬瓜、芹菜、青菜、海带都是低卡区的最佳选择;
3.多喝汤 ， 但是要拒绝浓汤 ， 流食有助于消化 ， 而且能很顺利地帮助你排除多余水分;
4.吃水果 ， 不过葡萄、芒果、柿子、荔枝、木瓜、香蕉都不是好的选择 ， 强力推荐一下番茄 ， 抗癌、养颜、还能填饱肚子 ， 热量也是最低 。
然后 ， 遵循着这些经典条约 ， 高卡路里便会绕道去侵扰别人了 ， 你大可以填好肚子 ， 高枕无忧 。多多喝水 ， 多多睡觉 ， 规律地起居 ， 巧妙逃避卡路里的追捕 。
记录卡路里的行踪
不要再每天口口声声地说要减肥 ， 减肥的决心实在是很难下 。一不小心 ， 遇上一顿美食 ， 减肥的口号就变成：“吃完顿再减吧!”见过很多这样的朋友 ， 几年前就说要变成骨感美眉 ， 如今再见 ， 还是像个小天使 。偶尔她们痛下决心 ， 三天都不吃东西 ， 对所有食物喊NO ， 可是饥饿折磨之后 ， 又报仇一般胡吃海塞 。没有效果 ， 也没有规划 ， 最终目标还是伫立在原地 ， 丝毫没有靠近自己 。
坚持写日记吧 ， 不是说写心情小文 ， 我们应该准备一个卡路里日记本 ， 把减肥这项“功在当代 ， 利在千秋”的任务仔仔细细地执行一遍 ， 看看卡路里们下肚了没有?多少卡路里?卡路里都藏在哪里?
随身携带这个小日记本 ， 从正餐、饮品到小零食都仔细记录 ， 然后在固定的时点称体重 。谨记 ， 热量一定不要超过1800卡 ， 痛苦的控制会有甜美的回报 。

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