下面这种尤其适合男士的减肥法 ， 据说百试百灵 ， 不妨试试吧：
一、仰面平躺 ， 双脚紧紧地并拢 ， 且上抬10厘米 ， 保持此动作约10秒钟 ， 再把双脚放下 ， 将这套动作重复做50次 ， 若做100次则更好 。
二、身体躺平 ， 双脚并拢 ， 膝关节变屈 ， 双手交叉放置脑后 ， 头部略向上抬 ， 视线投向自己的膝部 ， 做仰卧起坐50—100次 。
【减肥_我运动，我幸福】三、面向前坐在椅子上 ， 上身挺直 ， 双手紧握椅子两端 ， 双脚并拢然后上提 ， 将该动作保持10—20秒钟 ， 然后放下 ， 重复做100次 。
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