想不想拥有一个漂亮的手臂呢 ， 不管在那个季节一双漂亮的手臂带给你也是不一样的感觉 。粗粗的手臂穿什么都不好看 ， 下来我们就来打造完美手臂吧 。4Hr康易健康网
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手臂赘肉和看得出来的松弛 ， 不仅仅是胖人的专利 ， 部分纤细的女孩子也深有同感 ， 并且手臂“囤油”会显得你很粗壮 。哪些不良习惯让我们“囤油”呢?4Hr康易健康网
囤油一：缺少运动4Hr康易健康网
日常生活中我们会经常使用下手臂 ， 而上手臂的肌肉却较难活动到 ， 这样就容易造成脂肪积累及肌肉松弛 。4Hr康易健康网
囤油二：淋巴循环不畅通4Hr康易健康网
手臂内侧肥胖 ， 除了脂肪堆积外 ， 若淋巴循环不畅通 ， 水分会滞留在内侧位置 ， 形成肿胀 。4Hr康易健康网
囤油三：坐姿不正确4Hr康易健康网
经常弯腰驼背 ， 会令斜方肌、三角肌和三头肌经常处于松弛状态 ， 久而久之令脂肪堆积在手臂及肩背位置 。对付赘肉 ， 运动是最直接、最有效方法 ， 而且这个运动一点也不复杂 ， 还不用花钱 。4Hr康易健康网
按摩甩油4Hr康易健康网
做完收臂运动后 ， 可以在肌肉上做适量按摩 ， 让肌肉得到放松 ， 柔和手臂线条 。4Hr康易健康网
１.涂上纤体按摩霜 ， 以手掌向手臂方向以螺旋式打圈按摩２０次 。4Hr康易健康网
２.再以指腹轻轻捏按 ， 重复２０次 ， 再按摩另一只手 。针对手臂的“拜拜肉” ， 手臂向上弯曲 ， 同样以螺旋式向腋下打圈按摩２０次 。4Hr康易健康网
３.再以另一只手握住手臂下肌肉 ， 以指腹轻轻按捏至腋下位置 ， 重复动作２０次 ， 再换另一只手 。4Hr康易健康网
工具甩油4Hr康易健康网
１.扭腰盘：不论坐还是站 ， 都可有效运动到久坐不动的死角 。4Hr康易健康网
２.太空零压座垫：利用具有弹力的柔软的海绵 ， 承托脊骨以及支撑腰间肌肉 ， 舒缓神经痛楚以及提升臀部 。4Hr康易健康网
３.提臀裤：天天穿着提臀裤 ， 不用做运动也可以防止臀部下垂、变形等问题 。4Hr康易健康网
【大甩囤油打造完美手臂】彻底告别手臂上的“掰掰”肉 ， 让你拥有完美手臂 。瘦手臂不再是你的梦想 。加油吧!4Hr康易健康网

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