【减肥_怎么样得到纤细的体形】女性越来越关注自己身体的今天，拥有纤美苗条的身材是很多女性的梦想 。那么，怎么做才能得到纤细的体形呢？除了可以选择纤体产品，你也需要注意以下几点：
1.愉悦和健康的均衡饮食：

·拥有均衡的饮食！所有的诀窍都在这句话中 。均衡的饮食不仅能带给你活力，它还是防止桔皮组织出现的最佳防护 。

·不要暴饮暴食！体重的变化是导致桔皮组织出现的主要原因 。

·不要漏过每一餐 。否则在下一餐，脂肪纤维细胞将会储存更多脂肪 。

·享用营养均衡的早餐，它是一天中最重要的一餐，能使你在接下来的一天中不会不断地吃加餐 。

·避免过量食用肉、酒精、糖、食用油、食盐 。

·当你出去就餐时，不用过分限制自己，吃色拉、海鲜或鱼即可 。

你也不用不吃甜食，选择新鲜的水果即可 。

·多吃新鲜的蔬菜和水果！尽量使你的食谱多样化，多吃新鲜、健康的食品 。

·多喝水！一天喝1到1.5升 。不单对身体有益，更可帮助排走体内的毒素 。

2.适量的运动：

长时间地坐着而缺乏锻炼是产生桔皮组织的主要原因！其实你不需要做大量的运动或是消耗巨大的体力 。只要身体有摆动，就可以燃烧5至60卡路里 。即使是站着也可以减去10卡路里 。一般来说，运动身体可以减去70卡路里 。多做全身性的带氧运动，例如游泳、跳舞和瑜珈等，减少脂肪长期积聚在下半身内 。

即使没时间去健身房，也要尝试抽出10分钟来伸展身体，一天三次——走路、跳高或跳舞均见效 。甚至在新鲜的空气中行走20分钟就足够了 。多爬楼梯，少乘电梯，脂肪块就会逃匿无踪了！

• 减肥_饭后怎样散步有利于减肥
• 减肥_如何保持耳压的平衡？
• 减肥_如何保持耳压的平衡？
• 减肥_让跑步机健身器助我健身
• 减肥_淑女好“球”，打出好身材
• 减肥_跳高和撑竿跳比赛规则
• 减肥_走路减肥的6个误区
• 减肥_饭后小动作减去肚腩
• 小胖墩减肥操
• 减肥_美腿瘦腰日夜不停