放假或者闲暇的时候 ， 你有没有不加节制的大吃大喝呢？看看我们为您推荐的六种运动 ， 甩掉多余脂吧！
※运动方案一：滑冰
大大小小的滚轴冰场、滑冰场也开了不少家 ， 你去过了吗？夏天的时候 ， 你可以去滑滑旱冰 ， 冬天的时候 ， 又是滑水冰的好时候 ， 滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的 。
适合人群：没有什么年龄的界限 ， 但建议你现在尽快学 ， 如果你目前还不会的话 。
运动装备：运动装 ， 溜冰鞋 。
运动效果：有助于锻炼身体的协调能力 ， 在身体方面 ， 它可以使你的腿部肌肉更加结实而有弹性 。同时 ， 滑冰属于大运动量的运动 ， 它还会提高你的肺活量 。
脂肪燃烧值：420卡/小时 。
【馋mm必看】运动评价：如此简便健身的运动 ， 赶快行动起来！

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