与其花时间去健身房挥洒汗水，不如在家敲打全身，从肩膀敲到脚跟，重点敲打具有排毒减压效果的、位于大腿外侧的胆经，每天敲打15-20分钟，直敲到微微发汗为止 。一般来说，顺着经络敲打20分钟，能起到相当于慢跑10分钟的卡路里消耗效果 。如果你每天分早、中、晚三次敲打，那么不用节食，你就能在三个月里减去至少6斤哦 。
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