【明星做榜样 教你大吃后如何快速减肥最有效】快速减肥榜样：撒切尔夫人 女人天生爱美，就连政坛上的女强人也不例外 。铁娘子撒切尔夫人当年在选举前为了“更上相”，也曾使用过快速减肥食谱，当时体重大约60公斤，2周内减掉9公斤 。这份“食谱”夹在当年使用的日记本中 。
.hzh {display: none; }食谱显示，撒切尔夫人每周吃28个鸡蛋，此外还食用菠菜、羔羊肉、鱼等 。如果哪一天吃了肉食，她当天只喝威士忌，不再吃其他东西 。不过撒切尔夫人当选后就放弃了这一减肥计划 。改成经常运动来减肥 。快速瘦身TIPS: 理论上讲，减肥是需要调整生活习惯，长期坚持，缓慢匀速进行的，每周不要减超过2斤肉 。不过总有些人是某一个时期，比如长假、春节等，因为饮食不规律而突然胖起来 。这些人可能就需要突击减肥，瘦回到正常的状态 。基本要点： 1、想要快速减肥，无论是吃食谱还是运动，你都得坚持 。2、尽量给自己宽松一点的期限，两周、一个月 。毕竟太快速减肥是不健康的 。3、无论你吃什么食谱，加上点运动减肥效果一定会更快 。
一日全素排毒餐 暑假期间摄入过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量的毒素，造成肠胃的巨大负担，需要清淡饮食来调节 。但是长期吃素又会造成体内营养会不均衡，所以建议节后选一两天吃素即可达到排毒效果 。这一天可以吃粗粮粥喝水果，避免吃肉类食品 。同时吃东西要细嚼慢咽，细嚼慢咽可以避免你一下子多吃了很多食物 。

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