每天看电视 ， 看着电视里的那些女明星 ， 脸一个比一个小 ， 一个比一个尖 ， 心里滴真是又嫉妒又怨念！再看看自己那肉肉的双下巴 ， 差点就没去撞墙了…… 现在教大家几招关于瘦掉双下巴的小运动 ， 随时随地都可以做的哦 。颈与下巴的多活动VW9康易健康网
放松颈部的肌肉 ， 有助益让头与身体的循环 ， 不让毒素废物堆积在下巴部位 。VW9康易健康网
【远离双下巴 还我尖尖小脸】次数：VW9康易健康网
动作1互压6秒 ， 动作2维持10秒 ，  。反覆2~5回 。VW9康易健康网
动作：VW9康易健康网
1、两手交叉放脑后 ， 头微微向后 ， 脸部稍微向上仰起 。手肘横向张开 ， 手和头彼此轻轻互压 ， 让颈后用力感觉紧绷 。VW9康易健康网
2、然后 ， 一面吐气 ， 一面用手掌将头部向前压 ， 至感觉舒适的位置 ， 维持10秒 ， 伸展后颈肌肉 。VW9康易健康网
日本电视推荐的双下巴运动VW9康易健康网
日本电视台节目上推荐的消除双下巴运动 ， 藉由头往上抬及吐舌的动作 ， 来运动平少极少动到的下颏肌肉 ， 加强紧实度 。VW9康易健康网
次数：VW9康易健康网
早晚各做3次 。VW9康易健康网
动作：VW9康易健康网
1、首先 ， 站姿或坐姿皆可 ， 背嵴挺直 ， 视线朝正前方 。VW9康易健康网
2、然后 ， 慢慢地将头上抬 ， 仰望天花板 。VW9康易健康网
3、再伸出舌头朝上 ， 维持此一姿势约5秒钟 ， 以锻鍊下颏肌肉 。VW9康易健康网
消除双下巴手技VW9康易健康网
在下巴到肩颈的这块区域 ， 很容易因为平常错误的姿势或是疲累 ， 而造成淋巴循环的不良 ， 而堆积水份与肉肉 ， 想要消除双下巴 ， 可以从肩膀到下巴一起保养 。VW9康易健康网
次数：VW9康易健康网
动作1~3为一回 ， 每次做六回 。VW9康易健康网
动作：VW9康易健康网
1、从下颚到颈部位置图上紧肤霜 。VW9康易健康网
2、用食指和中指或拇指夹下巴的边缘 ， 将皮下肌肉往上夹 。VW9康易健康网
3、然后 ， 再用双手手背 ， 将下颚多馀的肌肉由下往上推 。（实习编辑：吴瑾瑜）VW9康易健康网

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