如今 ， 无论是在宽敞的健身房里 ， 还是在家中 ， 利用健身球健身的人越来越多 。健身球起源于瑞士 ， 很快风靡欧美等地 ， 并在上世纪90年代传入我国 。
健身教练康建伟介绍说 ， 健身球锻炼腰、背等部位的作用很显著 ， 健身者可以利用健身球做各种动作 ， 达到不同的健身效果：站、坐、跪或躺在健身球上能锻炼平衡能力 ， 还可以锻炼人体的柔韧性和平衡性 。另外 ， 健身球在锻炼时比较安全 ， 不容易出现损伤 ，
但是 ， 健身者在使用传统健身球锻炼时 ， 往往难以掌握平衡 ， 于是 ， 花生形状的健身球———花生葫芦球应运而生 。这种中间收紧的健身球设计更人性化 ， 比传统健身球的按摩效果更好 ， 而且它凹凸的表面更利于练习者掌握平衡 ， 从而提高了运动的安全性 ， 更加适合那些身体柔韧性、灵活性稍差一些的健身者 。
【花生健身球 减肥好玩又有效】康教练介绍说 ， 健身球的魅力在于增加了健身的趣味性 ， 一些枯燥的动作训练因为有了“调皮”的健身球而变得妙趣横生 。目前 ， 比较流行的方法是利用健身球做滚球、扩胸抱肩、转球、深蹲等动作 ， 来代替传统的仰卧起坐、仰卧蹬腿等动作 。
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