一个女孩子如果她觉得她自己瘦的时候 ， 她的状态会很好 ， 她愿意被别人看见 。有些女孩我们会说她长得很讨巧 ， 就是她的体重可能并不轻 ， 但胳膊很细 ， 看起来会有很瘦的感觉 。而一个人的手臂如果粗的话 ， 在视觉上就会觉得她胖 。据说如果一个人的手臂比较纤细的话 ， 她看起来的体重会比真正的体重大概少１～１.５公斤左右 。所以说想让自己看起来瘦 ， 状态好 ， 先瘦胳膊是聪明的做法 。tWg康易健康网
通常来说上臂分内侧和外侧 ， 内侧相对来说组织比较松驰 ， 如果这个松弛很严重 ， 风吹来像旗帜一样晃荡 ， 那就是我们所说的蝴蝶袖了 ， 这个是挺不好看的 。所以我们瘦手臂一是治粗 ， 二是治松 。tWg康易健康网
现在 ， 检查一下你的手臂内侧 ， 如果它比较胀的话 ， 通常是水分比较多 ， 我们可以通过加强静脉循环、淋巴回流使肌肉收缩 ， 你不妨试试按摩 。tWg康易健康网
正确的瘦臂按摩tWg康易健康网
把减肥产品放在手臂上肥胖的地方 。在水性肥胖的地方稍微揉一下 ， 然后往下顺着静脉回流的方向和淋巴回流的方向推 ， 等于把水分排泄到腋窝去 。手臂松弛是胶原纤维受到了影响 ， 所以我们需要先帮助它引流 ， 提升流速然后再按摩 。tWg康易健康网
除了局部 ， 我们还要关注全身 。比如多食用一些具有抗氧化作用的食品 ， 不要喝太多含有色素的饮料等会增加肾脏负担的东西 。tWg康易健康网
自家修炼瘦手臂tWg康易健康网
我们常说去健身房太麻烦了 ， 其实坐在家里看电视的时间可以巧妙地利用起来做瘦臂运动 。比如你可以拿着遥控器或者矿泉水瓶子 ， 或者随便什么有点重量的东西 ， 来做运动 。tWg康易健康网
瑜珈里有一个动作 ， 是让你的手臂先抬起来 ， 然后一只手要使劲向后弯 ， 但脊椎一定要直 。tWg康易健康网
大家在使劲的时候其实另一只手是完全呈放松状态的 ， 你就可以紧握着个矿泉水瓶子 。因为我们在使劲弯手的时候 ， 手关节都是反着的 ， 一使劲就只有靠下放的肌肉拉伸 。不过在拉伸的过程你不一定要很慢 ， 这样效果才更好 。你可以每天做１００下这个动作 ， 左右手各５０下 。坚持一段时间 ， 你会马上看到手臂内侧的肌肉会渐渐收上去 。tWg康易健康网
在做任何运动之前热身都是很重要的 ， 尤其牵涉到脊椎的时候千万不能够操之过急 。tWg康易健康网
巧用服饰遮盖tWg康易健康网
假如我们的蝴蝶袖不能很快减掉 ， 也可以通过服装掩饰一下 。比如说：tWg康易健康网
【告诉你如何减手臂赘肉?】胳膊粗的人不要穿纯粹露肩的 ， 或者有肩带的衣服；tWg康易健康网
胳膊太胖可以穿搭肩样式的衣服；tWg康易健康网
穿七分袖的时候不要系扣子；tWg康易健康网
买衣服以肩部为准；tWg康易健康网
穿的衣服一定要超过你最胖的部位 ， 所以没有什么所谓的七分袖、八分袖或者两分袖 ， 你觉得哪儿最胖就让衣服稍微下来一点遮住它；缩口袖子和泡泡袖的衣服尽量别穿 。tWg康易健康网
姐妹们要记住了 ， 不管是减肥还是别的 ， 一定要有益身体 ， 最起码是无害的 ， 希望大家在减肥的时候多增加这方面的常识 ， 不管是在家里也好选择去美容院也好 ， 一定要找到适合自己的 。这也是一项很重要的学习 。tWg康易健康网

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