秋冬比春夏减肥效果要好得多 。在夏季有所萎缩的脂肪组织结构 ， 到了秋季又重新活跃起来 。加上白天时间渐短 ， 夜晚睡眠时间增多 ， 本有所“掉膘”的体形在秋季很快就恢复原貌 ， 而且 ， 如果不采取有效的减肥措施 ， 肥胖程度很有可能会加重 。所以 ， 保健学家提出 ， 减肥最好从秋天开始 。下面为大家推荐几种：
1.跑步
效果指数：
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