三个女人的减肥战斗史( 二 ) _经验常识

第一顿苹果餐，一口气消灭两个。此时满口生津，我很自然地去寻找饼干，却为自己的行为大吃一惊，赶快停下了手。
下午有叫人空虚的饥饿感向我袭来。我知道这是减肥必然要承受的。可实在没想到，晚上的两个苹果，吃起来特别涩酸。不是苹果变味，而是我的身体有点微妙的抵触。
第二天早上又是两个苹果，一杯牛奶。早上开例会，正凝神等老板，万籁俱寂，突然我的肚子咕噜一声。虽然估计只有我自己听见，还是太尴尬了，我只好深吸气，再深吸。会议很重要，我很想认真开会，但我的注意力一次次被呐喊中的胃牵走了。它饿得收缩，像婴儿一样叫唤，还泛酸，我一肚子酸水跟林黛玉有的一比。老总在说什么，主任在说什么？他们的慷慨陈词比不了我发自肺腑的一声声饿。
出了会议室，有摄人魂魄的香味。天呀居然有人在泡康师傅。我在心里义正辞严地警告自己：那是垃圾食品。吃多了里面的防腐剂，会变成不朽的木乃伊。但我肚子咕噜一声。
食谱：减肥不当苦行僧
晚上再吃苹果，苹果简直生出了牙齿，在轻轻啃着我的舌头、食道及胃……
三天后我称了称自己，轻了两斤。但是我从此，再也不吃苹果了。
TIPS：
1. 苹果减肥一定要保持3天，才能达到效果。是改善体态的减肥方法。
2. 苹果中含有丰富的人体必需的营养物质，能满足人体的正常需求，只吃苹果的时间不能超过3天，否则对身体还是有一定的伤害。
3. 苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因此可能会有轻微的腹泻现象。
4. 胃功能不良者不宜使用苹果减肥。
编者按：仅仅吃苹果，是很痛苦吧！其实还有很多食物有助于减肥，来看看几种典型的减肥食物，如果想饮食减肥，一定要掌握健康的原则：有利于减肥的饮食方式、膳食减肥的基本原则。
{page}慢性子减出身轻如燕
出场人物：困困
职业：IBM公司白领
减肥目的：减出健康美丽的体型
我是一个慢性子。慢的可怕是，我是一点点发胖的，一件真丝小衫穿穿脱脱，从来不费力，偶尔觉得背上微紧，以为不过是衣服缩水，等到发现扣不上扣子时，秤上的指针已经指向不得了的数字。
慢的可喜是，我其实也不那么紧张。我知道我已经是个成熟的女人了，胖一点是应有之义。我记得很多年前外教就说过一句英语谚语：没有皱纹的奶奶是可怕的。没有脂肪的，大概也是。愿意瘦一点，无非希望自己面貌更年轻健康，另外也显得干练。我还没混到总监级，可以肆无忌惮地发胖，如我们公司的总培训师，众人敬畏她，道是“女子不重则不威” 。
公司旁边就有一个游泳池，我首先去办了一张年卡。因为我只有中午的时间可用，我只好把午饭时间推前一小时，而且变成一杯酸奶几块零食。他们趴在案上午休，我就去游泳，中午时常有应酬，我一周去两三天就好。其实我不太会游，但浮在水里活动的感觉很愉快，而且可以自欺欺人地当自己是“出水芙蓉” 。哈，够夸张吧。
我跟先生说要减肥，他也是一般的慢性子，“唔”一声后想了一想，慢慢地问我要不要先买个台秤。我说还是不要了，我经过药店的时候量。
游泳减肥就这样有条不紊地进行。中午我游泳，晚上如有应酬，另当别论。自己弄饭，他吃肉，我吃肉边菜，在减肥方面，我也是随喜的。
坚持了一段时间以后，同事先说我好像瘦了，我不由得心生自豪。去理发的时候，那金发小子理发师看着我，吹出长长的口哨。我有窃喜。理了精干的新发型出来，我终于在药店称了称自己，三个月过去，我轻了三斤，或者是不值一提的重量吧。但我却多么喜欢这身轻如燕的感觉。

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