天啊!越吃越瘦饮食减肥火爆冬天( 二 )


【菜 名】 水炒鸡蛋
【原 料】 鸡蛋、韭菜、虾皮 。调料:植物油、姜末、盐、味精 。
【做 法】
鸡蛋磕在碗中搅散,韭菜洗净切成1.5厘米的段,放入鸡蛋中搅均匀 。炒锅上火,植物油烧温热后,放入虾皮煸炒至香,加一小碗水,烧沸后加盐、姜末、味精,将鸡蛋韭菜倒入锅中,用锅铲轻轻推动至鸡蛋液凝固,盛入汤盘即可 。
【菜 名】 香菇烩豆腐
【原 料】 豆腐、水发香菇 。调料:植物油、酱油、盐、味精、葱片、姜片、水淀粉 。
【做 法】
豆腐切成8块长方形片,香菇洗净后切去柄,炒锅上火,油烧热,用葱姜片炝锅至香,放酱油和香菇煸炒均匀后放水,烧至香菇半熟,将豆腐放入锅中,并加入盐,用锅铲推翻,使原料均匀受热,继续烧至香菇熟软,豆腐入味,放味精,勾流芡,装盘时将豆腐片整齐地码放在盘中,每片豆腐上放一香菇,将芡汁浇淋在菜肴上即可 。
【菜 名】 奶汤鲫鱼
【原 料】 鲫鱼、净白萝卜 。调料:植物油、盐、胡椒粉、味精、料酒、葱片、姜片、醋、姜末、香油 。
【做 法】
鲫鱼去鳞去鳃及内脏,洗净控水备用 。白萝卜洗净去皮,切成细丝,醋、姜末、香油放在一小碗中,做姜醋汁 。锅上火,放水烧沸,焯白萝卜丝,以除去异味,捞出净水,另起锅,放入油烧热,煎鲫鱼至两面均浅黄,加水或鸡汤,大火烧沸后加葱、姜、料酒,盖上盖煮至汤汁奶白,加入白萝卜、盐、胡椒粉,继续煮至鱼、白萝卜成熟即可,用姜醋汁蘸食,鲫鱼格外鲜美 。
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