对于许多女性而言 ， 久坐与久站都没有问题 ， 唯独坚持锻炼有问题 ， 因此在日常生活中 ， 我们可以将站立的姿态视为我们瘦身的方式 ， 一方面既可以改变身体曲线 ， 另一方面也可以瘦身 。
1、挺直的站姿和坐姿
想像有一根绳子系在你的头顶将你向上拔 。这种端正的坐姿会给人以自信 ， 并且你会感觉到挺拔的坐姿和站姿好像让你眨眼间长高了几英寸 。
【站立法 瘦身瘦腰瘦美人】2、走出迷人的步态
双肩稍向后并且自然下垂 ， 注意收腹挺胸 。坚持这样做的好处是 ， 由于小腹部时常处于紧张的状态下 ， 久而久之就会使肌肉变得平坦 ， 对于胃部也起到了明显的收缩作用 。
3、原地踏步
挺胸站直 ， 一边慢慢呼吸一边反复踏步 。
动作：要求两脚分开与肩同宽 ， 脚紧贴地板 ， 从脚跟部尽量活动开来 。
效果：最初 ， 每天可做50次 ， 3个月后增加到200-300次为佳 ， 3个月后腰围瘦一圈哦 。
4、金鸡独立
动作：单脚站立做穿鞋的动作 ， 控制好身体的平衡感 ， 刚开始时会比较难站稳 ， 多练习几次就好了 。
效果：伸拉腰部赘肉 ， 直接瘦腰 。
5、沙发后仰瘦腰法
动作：首先将身体稍微往椅子或沙发前坐一点 。然后再将身体慢慢地往后靠 ， 但不要靠到椅背 。最后保持呼吸 ， 停顿一下 ， 后慢慢直起身来 。保持呼吸这点很重要 ， 呼吸方法的准确性往往是促成你锻炼成败的关键 。
效果：伸拉腰部 ， 锻炼腰部赘肉 ， 长期坚持还能治驼背 。
康易健康网温馨提示：
在锻炼瘦身的同时一定要找到适合自己的方法 ， 以免锻炼不得法反而事倍功半 ， 另外在瘦身时一定要注意安全 ， 一些稍嫌危险的动作尽量有人陪同练习为好 。

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