你还在为身上的脂肪而困惑吗 ， 还在想要怎么做才能减掉这身上的脂肪呢？想必你也在这样的人群中 ， 不过不关系现在就为大家来介绍这么一方面的方法 ， 让你不再因身上的脂肪而感到困扰了 。VKB康易健康网
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脂肪也分很多类型 ， 包括浮脂、聚脂及赘脂等 。它们能于人体内“肆虐” ， 主要是由于体内某些内分泌不足 。因此 ， 减肥最根本的方法 ， 就要从控制内分泌着手 。在大自然里 ， 不少材料都有助于使内分泌达致 ， 以抑制脂肪产生 。所以 ， 只要懂得食用 ， 就自然不会发胖 。否则 ， 身体内的“脂肪制造机”一样会不停运作 ， 终年无休 。VKB康易健康网
一、减肥零食VKB康易健康网
果仁类：咸干或咸脆花生、腰果、榛子、开心果、生晒或酥制核桃肉、蜜制枣等 。VKB康易健康网
咸肉和鱼干：如猪肉干、牛肉干、银鱼干等 。VKB康易健康网
豆制品：如豆腐干、黄豆干、蚕豆干、齐札蹄（腐皮制）、黑醋大豆等 。VKB康易健康网
凉果：陈皮梅、嘉应子、话梅、咸金桔等 。VKB康易健康网
酸水果：杨梅、蕃茄、酸葡萄、酸梅等 。VKB康易健康网
以上的零食均没有脂肪、胆固醇 ， 含糖极少 ， 许多还有降血糖和降胆固醇作用 ， 并有医疗价值 。VKB康易健康网
二、主打冬瓜VKB康易健康网
冬瓜含有糖、蛋白质、多种维生素和矿物质 ， 营养丰富 ， 既可以用来煮汤、做冬瓜盅 ， 也可以腌制成糖冬瓜等 ， 且更可以入药治病 。VKB康易健康网
【三类食物让你迅速变“瘦”】中医认为冬瓜味甘 ， 性微寒 ， 无毒 ， 有利尿消肿、清热、止渴、解毒、减肥等作用 。常食冬瓜对动脉硬化、冠心病、糖尿病均有良好的疗效 ， 治疗水肿腹胀 ， 效果尤为显着 。VKB康易健康网
三、降脂食物VKB康易健康网
血脂（包含脂肪、胆固醇、磷脂和游离脂肪酸）的高低与饮食有关 ， 故高血脂者宜多吃降低血脂的食物 ， 以防止血液中的胆固醇和甘油三脂过高 ， 使血液粘滞 ， 血流缓慢 ， 形成冠心病 。VKB康易健康网
1、食用香菇、蘑菇、草菇 ， 可促使胆固醇分解和排泄 。VKB康易健康网
2、常吃大蒜可抑制血小板凝结 ， 防治冠心病 。VKB康易健康网
3、绿豆含有“植物固醇” ， 能抑制胆固醇的吸收 ， 并促使胆固醇从粪便中排出 。VKB康易健康网
做为女性要懂得善待自己 ， 而想要好身材就更加懂得护理好自己 ， 而要怎么护理才会有这样的功效是要看以上所介绍的内容了 ， 所以 ， 若是不要让自己的身材变差的话就要懂得从日常的饮食方面开始调理 。VKB康易健康网

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