【街舞 健身健心减肥多重功效】专家们普遍认为街舞所具有的即兴、率真、轻松与激情活力的特征有助于身心的放松 ， 这与街舞动感的节奏、尽兴的翻腾和宽松的着装有关 。它没有特别固定的风格和模式 ， 每个人跳出来的感觉都不一样 ， 容易释放自己 。首先在身体上 ， 它所涉及的肢体动作夸张、爆发力强 ， 在身体多部位动作的连贯组合的情境下 ， 对小关节和小肌肉运动较多 ， 可以增进平时一般的锻炼不容易活动的肌肉部位的弹性 ， 起到减肥效果；街舞对身体协调性、灵活度的提高也有一定帮助 ， 可以使人的身体比例更趋合理 。
它对心理的调节和缓解作用 ， 主要表现在舞者在对音乐内涵的诠释过程中 ， 由于街舞不像体操那样有规定的动作 ， 而是让舞者尽情发挥 ， 在再创作中拓宽表现空间 ， 充分展示自己的风格 ， 让街舞的特质淋漓尽致地发挥 。街舞的趣味性、丰富性、随意性 ， 在有氧运动中能提高心肺功能 ， 使压抑的神经和身体同时放松 。街舞对健身和健心的作用与其他项目是不能横向比较成效的 ， 但适度的街舞运动首先对于身体健康来说是安全的 ， 其次去追求锻炼的效果 。这个项目比较青春 ， 比较有活力 ， 强度相对来说比较大 ， 所以尤其适合年轻人 ， 它的健身效果比强度低的健身项目的效果更好一些 。
大多数健身者的体会 ， 都是健身虽好 ， 但难以坚持 。而街舞以它的丰富性和趣味性 ， 让练习者始终带着笑容去训练 。因而有经验的教练在街舞课中 ， 往往更关注的是大家是否愉快和尽兴 ， 动作是否奔放和洒脱 ， 是否达到了彻底的心理放松 ， 这也是都市上班族喜欢它的一个重要原因 。通过街舞的运动就是要把生活压力尽情宣泄出来 。
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