喝咖啡就能减肥？那我们嘴馋的胖子们就太高兴了，边享受着咖啡的美味，边美美的减肥 。想着就幸福！但事实却很残酷！

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咖啡中的咖啡因具有兴奋性和利尿效果，可以短时间内提高人体的代谢水平，消耗相对多一些的能量，而利尿则可以加速身体水分的流失，带领体重的“下降” 。但咖啡中更多咖啡因含量很低，所带来的这“多一些”的热量，其实在往咖啡中加一包（5克）糖基本上就可以抵消了；利尿带领的体重下降，两杯水就补充上了！

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所以靠单纯的喝咖啡减肥，非常的不靠谱 。但是可以利用咖啡因的兴奋效果，以及促进脂肪代谢的功能，提高其他减肥手段的减肥效果是非常好的，尤其是对运动减肥，合理的利用咖啡的功效，能让一次运动所消耗的脂肪更多，减脂效果更好 。
【喝咖啡能瘦身吗怎样让它的效果最好的发挥出来】我们可以在运动前半小时左右，喝一杯咖啡（最好是黑咖啡），那么在咖啡因的作用下，人体会调动更多的脂肪参与运动的能量消耗，提高运动过程消耗的热量中脂肪所占的比例 。而且咖啡因的兴奋作用，可以降低运动的疲劳感，提高运动能力和持续时间，这样也会增加热量的消耗 。不过这个量要控制好了，过多的摄入咖啡因，反而会起到反作用，导致身体的过度消耗后反而会反射性的引起人体吸收能力的提升，增加热量的摄入而抵消运动的消耗 。
类似的还有左旋肉碱 。左旋肉碱只是把脂肪从线粒体（分解脂肪的最终场所）外转运到线粒体内的工具，需要多少左旋肉碱并不取决于摄入多少的左旋肉碱，而是线粒体需要转入多少的脂肪 。导致线粒体需要转入大量脂肪的情况就是身体的消耗，比如运动、劳动等 。

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