宝宝到来之后，幸福之余的新妈妈却发现镜子里的自己和孕前的已经判若两人了，产后减肥成了迫在眉睫的事 。产后瘦身成了新妈咪哺育宝宝之外的必修课 。产后应该怎样选择减肥方法呢？其实，各种各样的减肥方法归结起来只有几种简单的原理，让我们分别来看看其中的秘密——Pys康易健康网
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减肥秘密1：去水法Pys康易健康网
判断是否肥胖的一般方法是量体重，而磅秤上显示的数字中，一大部分其实是体内的水分，占到近70% 。正常情况下，一天之内这部分体重可以有1-3公斤的波动，所以，“急功近利”的人于是就利用它进行“快速减肥” 。Pys康易健康网
去水法之一：出汗Pys康易健康网
代表作包括芳香spa、足浴、火疗、辣椒疗法、蜡疗、绷带疗法、太空舱等，还包括宣称见效快的一些运动项目，这些方法的确能迅速减轻体重，不过在“速效”背后的道理其实就是让人出汗 。人们通常对出了多少汗缺乏估计，所以才为短时间内体重的变化所惊奇，也当然会为该方法的神奇功效而折服 。Pys康易健康网
去水法之二：排便Pys康易健康网
大小便可以排出大量水分，所以促进排便能使体重明显减轻 。许多内服减肥产品的作用就是让人比正常多排便 。Pys康易健康网
【简单有效的产后减肥方案】去水法之三：控制饮水Pys康易健康网
有些方法听起来头头是道，到头来竟是要控制饮水 。有的当时见效，回家喝了水体重就“弹”回来，还有一些所谓方法干脆是靠控制日常饮水量达到减轻体重的目的 。Pys康易健康网
宝贝平安地降生了，欣喜之余的新妈咪却很快发现镜子里的自己已和孕前判若两人，怀胎十月的生活优待和高营养培育了宝贝，现在却有一大半成果留在自己身上 。应对产后肥胖成了新妈咪哺育宝贝之外的“第二大课题” 。Pys康易健康网
爱心提示：Pys康易健康网
保证充足的饮水才能维持新陈代谢的正常进行，减少饮水无疑是不健康的做法 。新妈咪在哺乳期分泌乳汁还需要额外的水分，饮水不足会造成乳汁浓稠、排出不畅和急性乳腺炎 。Pys康易健康网
促进出汗和排便来达到减肥的方法本身就是不科学的，对产后的新妈咪尤其不适合 。Pys康易健康网
减肥秘密2：减少吸收法Pys康易健康网
如果说剥夺进食带来的乐趣有些不人道，那么还有一个减肥办法就是“想吃就吃”，然后让你“吃了也白吃”——吃了让你减少吸收 。有相当多的减肥茶剂、冲剂等等产品都有导泻作用，它们使得食物不能从容地走完整个胃肠线路，消化吸收来不及进行就被驱赶着提前排出体外 。Pys康易健康网
爱心提示：Pys康易健康网
产后相当长的一段时间内，新妈咪的身体还未恢复到孕前的程度，所以应该保证营养的供给，原则上6周（42天）内不要控制饮食 。多数新妈咪还要给宝宝喂奶，更需要充足的营养 。有一些新妈咪因为喂奶而有很好的食欲，所以害怕长胖 。其实这种顾虑是多余的，因为多摄入的营养会转化成乳汁而保持相对的平衡，有的新妈咪因哺乳反而会消耗掉原来的脂肪组织 。Pys康易健康网

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